Rentrée : 3 conseils pour donner le bon rythme à son enfant
Les vacances d’été touchent à leur fin, il est temps de préparer la rentrée de votre enfant. Dans deux semaines, ce dernier prendra le chemin de l’école pour une nouvelle année scolaire. Afin de s’éviter une source de stress trop importante, Identités Mutuelle vous livre 3 conseils pour préparer ce moment et retrouver un rythme optimal.
Publié le 21 août 2023
Anticiper pour une rentrée zen
Et si vous mettiez à profit vos derniers jours de vacances ? Une des clés : faire preuve d’organisation. Alors, n’attendez pas le dernier moment et anticiper au maximum ce qui peut l’être. Faites le point sur les derniers achats ou démarches à effectuer. Vous pouvez recenser tous les éléments nécessaires pour la suite : assurance scolaire, photo d’identité à refaire, prise de rendez-vous pour les certificats médicaux. N’hésitez pas à faire participer votre enfant dans le choix de ses fournitures et à faire le point ensemble sur son dressing, surtout s’il a grandi durant l’été. Quoi de mieux pour se remettre dans le bain petit à petit et se sentir impliqué. Chez vous, pensez à lui prévoir un espace propice à la concentration : coin lecture, bureau aménagé et attractif. Et si vous mettiez son poster préféré au-dessus du bureau pour le motiver ? Ainsi, en sentant ces changements progressifs, votre enfant accueillera plus sereinement la rentrée.
Du sommeil, oui, mais aux bonnes heures
Anticiper passe aussi par un changement des habitudes. Entre autre, le sommeil ! Adieu les grasses matinées, votre enfant doit réhabituer son organisme avec des nuits régulières et réparatrices. Une à deux semaines avant le jour J, réavancez un peu plus chaque jour l’heure du coucher et du réveil. Aussi, il est important de réduire le temps d’écran journalier. Pourquoi ne pas remplacer la session télé par une activité temps calme comme la lecture ou le dessin ? L’objectif : se rapprocher au maximum du rythme scolaire de votre enfant quelques jours avant sa rentrée. De cette façon, votre enfant sera moins fatigué lors de la reprise.
Réinstaurer le rituel des repas réguliers
Les repas pendant les vacances sont souvent pris à des moments décalés d’un jour à l’autre. Pour reprendre un rythme propice à la rentrée, privilégier les repas à heures régulières. Le matin : on instaure le rituel du petit déjeuner, de quoi faire le plein d’énergie pour la journée. Si vous le pouvez, mettez en place une activité à suivre pour se mettre en mouvement dès le matin. Une promenade ou une session sport, à vous de choisir !
Une bonne organisation, des nuits régulières et une alimentation équilibrée… En apportant des repères essentiels à votre enfant et en instaurant de bonnes habitudes en amont, le grand jour sera vécu avec confiance et énergie.
