Prévenir le burnout

En français, on l’appelle le syndrome d’épuisement professionnel, considéré comme un trouble émotionnel, le burnout peut être anticipé, si on sait reconnaître les premiers signes. Le burnout est défini par l’Organisation mondiale de la santé comme « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ».

Ce syndrome est la conséquence de situations de stress chroniques dans le cadre du travail. On le remarque souvent trop tard, car il se concrétise par un changement de comportement brutal, on appelle cela la rupture. C’est une rupture de l’état émotionnel qui arrive du jour au lendemain.

Trois éléments sont notables chez les personnes qui font un burnout : l’épuisement émotionnel, l’insensibilité à l’environnement (travail et personnel) et un sentiment de non-accomplissement personnel au travail. Plus précisément, il y a des signes psychologiques et des signes physiques.

Les 1ers signes psychologiques :

• Manque de concentration
• Trouble de la mémoire
• Anxiété et hypersensibilité
• Oscillation entre tristesse et colère
• Désengagement dans son travail
• Remise en cause de ses compétences et capacités

Les 1ers signes physiques :

• Fatigue permanente
• Mal de dos et/ou maux de ventre
• Insomnies
• Migraines
• Trouble de l’alimentation
• Vertiges

Il faut être attentif à ses symptômes et prendre conscience de l’importance de l’équilibre entre vie privée, vie sociale et vie professionnelle. N’hésitez pas à en parler à votre médecin qui pourra vous guider dans cette épreuve et trouver, avec vous, les solutions les plus adaptées.