La sédentarité au travail, il faut bouger !
Nous sommes de plus en plus nombreux à exercer des métiers sédentaires. Passer plus de 7 heures assis devant un écran n’est pas sans conséquences pour la santé de nos cœurs…
Afin d’éviter les risques de troubles cardiovasculaires, voici quelques conseils :
- Marchez 10 minutes le matin pour réveiller vos muscles.
- Bien positionner son écran et sa chaise.
- Un petite pause toutes les deux heures pour se dégourdir les jambes.
- Évitez de placer vos jambes sous votre siège, préférez les mettre à plat ou les étendre devant vous.
- Repensez l’organisation de votre bureau pour vous obliger à vous lever plus régulièrement.
- Même assis, n’hésitez pas à vous étirer, cela oxygène aussi votre corps.
Alors, prêt à bouger ?
