Le vélo, bon pour la santé !

Le vélo est un sport doux par comparaison avec le footing et même la marche,  le cycliste ne porte pas son poids et est moins victime de microtraumatismes aux cheville, genoux, dos….

C’est aussi bon pour le cœur qui apprend grâce à vos coups de pédales à s’adapter à l’endurance et à battre plus lentement au repos, ce qui aide à gérer le stress.

Se déplacer à vélo incite à manger sainement et à fréquemment s’hydrater.

Pédaler vers la sérénité ….

• La perte de poids, l’énergie nécessaire à la pratique du vélo peut pousser le corps à aller chercher dans ses réserves de sucre, faire baisser le taux de cholestérol
• Faire baisser la tension
• Mieux maîtriser son stress par les ralentissements du cœur, la dépense physique, la vue des paysages traversés,
• Se reconnecter avec la nature ou tout du moins les saisons si vous roulez en ville

Pédaler en toute sécurité ….

Le port du casque est obligatoire, pas besoin d’aller vite pour se faire mal, donc quelle que soit sa pratique, il faut se protéger.

Porter des bandes réfléchissantes sur les vêtements et sur le vélo sont indispensables, trop de cyclistes se font renverser par des automobilistes qui ne les avaient pas vus.

Bien choisir son vélo, un vélo mal adapté à sa morphologie peut entrainer des tendinites.

Consulter son médecin traitant si on a plus de 40 ans et que cela fait de nombreuses années qu’on a abandonné la pratique d’un sport, il vaut mieux en parler à son médecin traitant qui selon votre état de santé vous enverra peut être chez un cardiologue

Prendre son portable avec soi, surtout si on pédale en solitaire et dans la campagne, personne n’est à l’abri d’une mauvaise chute !

Identités Mutuelle organise pour ses adhérents des balades à vélo accessibles à tous avec des partenaires comme le cyclo club Sainte Barbe http://cycloclubsaintebarbe.net/